浓茶与咖啡里面含有茶碱和咖啡因，这些都有利尿的作用，并能加快人体内水分的流失，进而加重内热、上火的症状，这些症状，对于瘦人来说是特别明显的。所以，在秋冬季节，瘦人千万不能多喝浓茶与咖啡，可以取而代之的是，多喝一些如菊花茶、梨煮水和山楂水加冰糖等降火的茶水，或是多喝白开水，这比喝昂贵的浓茶与咖啡更对身体健康，便宜又实惠。此外，要多吃鱼、蛋类、汤类等清淡易消化的食物。

　　为了身体的健康，爱喝浓茶与咖啡的人，可以用奶制品、豆类和水果来代替，以防体内内热，导致上火。如果太厉害的话，还可以药食，菱角和板栗就是调理脾胃的佳品，因为它们富含碳水化合物，丰富的蛋白质和多种维生素，具有良好的开胃止渴、固肾养精和补中益气等疗效。所以，在保证身材的同时，瘦人一定要注意自己的身体健康。